パワトレローラー基本の5種目に名前をつけた。いずれも/recovery,150w前後★二ノ瀬 ：2min(150%FTP)/5min x5★五島：5min(Vo2max)/5min x4★十条：10min(110%FTP)/8min x3★半ゴロし：30s(6.5kg/w)/30s x8，3セット、インターバル5min★フラミンゴ：クリストファ…

GTローラー30s/30s(6.2kg/w)x85分レストで2セットそのまま3セットめに挑んだが6本で終了。依然30秒は弱いので鍛えていこう。最近GTがなんか変。軸がずれていると言うか、急にリアがパンクしたかの様に重くなったり。一度要チェック。