10/21 雨9:50スタート1組 25位/ 36:35 / ave 33.7kmスタート直後から全力、前に位置どりしたければ、古賀志登りに入る前に上がるべし、しかしながらこの区間、1番落車の多い場所。前方、チームリーダーのところまで上がりたいが、やむなく遅れて古賀志入口へ…

パワトレローラー基本の5種目に名前をつけた。いずれも/recovery,150w前後★二ノ瀬 ：2min(150%FTP)/5min x5★五島：5min(Vo2max)/5min x4★十条：10min(110%FTP)/8min x3★半ゴロし：30s(6.5kg/w)/30s x8，3セット、インターバル5min★フラミンゴ：クリストファ…

GTローラー30s/30s(6.2kg/w)x85分レストで2セットそのまま3セットめに挑んだが6本で終了。依然30秒は弱いので鍛えていこう。最近GTがなんか変。軸がずれていると言うか、急にリアがパンクしたかの様に重くなったり。一度要チェック。

曇りのち雨7:47スタート、雨は終盤に降り始める。Ｂクラス：コース17周102km。4位。パレードラン終了してすぐに逃げた選手3名がうまく協調して1時間後には60秒以上先行した様子。集団はなかなかペース上げず。遅い。何度か抜け出すが付いて来ず、同じ様に飛…

たくさんのアマチュアレーサーが、ブログを付けている訳を知った。日々のトレーニングとレースによる成長過程を忘れないように記録する。特に経験がものを言うレースの細かい覚え書きは、レース経験の少ない者にとって、次のレースのためにたくさんの情報を…