Zwift が突然見学しかさせてくれなくなったので、やむなくアマゾンプライムビデオ観ながらローラー。米国ドラマ、マーヴェラスミセスメイゼル。コメディアン志望の亭主を献身的に支える妻が逆にコメディアンの才能を開花させる。内容の出来が良すぎてローラ…

ウェイトで痛めた腰、普段生活で痛みが発動しないのは、自身でカバーしているからで、ちょっと長めの登りなんか回すとピキッとくる、基本全然治ってねーや(ｰｰ;)今度の冬はボクシングも中止して来年のロードレースに向けた徹底肉体改造を試みの予定が初っ端で…

短命に終わったシーズン1。予想以上に何人かが私の駄文を発見…閲覧してくれていた様子。久々に自分で自分のブログにアクセスしてみたら画面中央に“forbidden “とまあ！つれない一言…(^^;)。唐突の不寛容お許しあれ。m(_ _)mという事で、足切りげんまんシーズ…

10/21 雨9:50スタート1組 25位/ 36:35 / ave 33.7kmスタート直後から全力、前に位置どりしたければ、古賀志登りに入る前に上がるべし、しかしながらこの区間、1番落車の多い場所。前方、チームリーダーのところまで上がりたいが、やむなく遅れて古賀志入口へ…

パワトレローラー基本の5種目に名前をつけた。いずれも/recovery,150w前後★二ノ瀬 ：2min(150%FTP)/5min x5★五島：5min(Vo2max)/5min x4★十条：10min(110%FTP)/8min x3★半ゴロし：30s(6.5kg/w)/30s x8，3セット、インターバル5min★フラミンゴ：クリストファ…

GTローラー30s/30s(6.2kg/w)x85分レストで2セットそのまま3セットめに挑んだが6本で終了。依然30秒は弱いので鍛えていこう。最近GTがなんか変。軸がずれていると言うか、急にリアがパンクしたかの様に重くなったり。一度要チェック。

曇りのち雨7:47スタート、雨は終盤に降り始める。Ｂクラス：コース17周102km。4位。パレードラン終了してすぐに逃げた選手3名がうまく協調して1時間後には60秒以上先行した様子。集団はなかなかペース上げず。遅い。何度か抜け出すが付いて来ず、同じ様に飛…

たくさんのアマチュアレーサーが、ブログを付けている訳を知った。日々のトレーニングとレースによる成長過程を忘れないように記録する。特に経験がものを言うレースの細かい覚え書きは、レース経験の少ない者にとって、次のレースのためにたくさんの情報を…